Càng mất ngủ, càng ăn nhiều
(NLĐO) - Những người có cân nặng trung bình thường ăn nhiều hơn khi họ ngủ ít hơn. Các nhà nghiên cứu của ĐH Columbia đã phát hiện điều này và công bố trên tạp chí của Hội Tim mạch Hoa Kỳ rằng: Chế độ ăn uống của những người ngủ không đủ giấc có thể dẫn họ đến tình trạng béo phì và tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Ảnh minh hoạ: Internet
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi thói quen ăn uống của những người ngủ 4 giờ một đêm và những người ngủ 9 giờ một đêm. Sau đó, họ thống kê và ghi nhận chế độ ăn của phụ nữ dường như bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự thiếu ngủ.
Nếu bị mất ngủ và không nghỉ ngơi đầy đủ, phụ nữ sẽ ăn nhiều hơn trung bình 330 calo mỗi ngày, còn đàn ông thì ăn nhiều hơn trung bình 263 calo mỗi ngày và nguồn năng lượng này chủ yếu là từ chất béo bão hòa. Đây chính là yếu tố gây nên những rắc rối cho vòng eo.